Przygotowujemy warsztat asertywności gdzie nabędą Państwo umiejętności przyjmowania krytyki i pochwał, a także wyrażania uczuć i opinii. Dzięki naszemu treningowi będą Państwo potrafili radzić sobie z negatywnymi ocenami oraz chronić własne terytorium psychologiczne. Idealny trening w sytuacjach w których trzeba stanowczo powiedzieć „NIE” lub bronić swojej racji.

Czym jest warsztat asertywności?

Z tego warsztatu dowiesz się jak rozumieć asertywność, sprawdzisz co ona dla Ciebie oznacza i do czego jej potrzebujesz. Poznasz podstawowe korzyści co nam daje asertywność w pracy i w życiu oraz co się dzieje, gdy nie zachowujemy się asertywnie. Poznasz i przećwiczysz komunikat asertywny. Możesz przedstawić przykłady swoich sytuacji, w których czujesz, że brakuje Ci asertywności i przez to tracisz swoją pewność siebie.

Nauczysz się stawiać granice po to, aby budować wspierające relacje zawodowe i prywatne.

… Asertywność to umiejętność nabyta, co oznacza to, że nie rodzimy się z nią i możemy, a nawet powinniśmy, się jej nauczyć.

Sprawdź czy masz problem z asertywnością?

  • Nie wiesz jak wyrażać odmienne zdanie?
  • Jak odmawiać?
  • Jak wyrażać konstruktywną krytykę?
  • Jak komunikować niezadowolenie?
  • Co powiedzieć, jeśli ktoś mówi, że uraziły go Twoje słowa?
  • Nie wiesz jak panować nad swoim głosem?
  • Jak przyjąć asertywną postawę ciała?
  • Jak trzymać emocje na wodzy?

Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy czują, że tracą swoje granice

Czas trwania

2 dni (16 godzin)
(w tym przerwy kawowe)

Liczba uczestników

8-12 osób
(z zachowaniem dystansu)

Zdobędziesz wiedzę i umiejętności, które pomogą Ci:

  • wytyczać swoje granice i ich bronić, nie sprawiając przykrości innym ludziom
  • wyrażać swoje zdanie
  • bronić swojego stanowiska z jednoczesnym poszanowaniem opinii innych osób
  • konstruktywnie radzić sobie z trudnymi emocjami, kiedy pojawiają się w interakcji z ludźmi
  • jasno wyrażać swoje potrzeby; prosić o coś, stanowczo i skutecznie
  • asertywnie odmawiać
  • prosić o coś, grzecznie i skutecznie
  • konstruktywnie radzić sobie w sytuacjach konfliktowych
  • opanować umiejętność dawania i przyjmowania informacje zwrotnej
  • swobodnie stosować techniki asertywności