Przygotowujemy warsztat asertywności gdzie nabędą Państwo umiejętności przyjmowania krytyki i pochwał, a także wyrażania uczuć i opinii. Dzięki naszemu treningowi będą Państwo potrafili radzić sobie z negatywnymi ocenami oraz chronić własne terytorium psychologiczne. Idealny trening w sytuacjach w których trzeba stanowczo powiedzieć „NIE” lub bronić swojej racji.
Czym jest warsztat asertywności?
Z tego warsztatu dowiesz się jak rozumieć asertywność, sprawdzisz co ona dla Ciebie oznacza i do czego jej potrzebujesz. Poznasz podstawowe korzyści co nam daje asertywność w pracy i w życiu oraz co się dzieje, gdy nie zachowujemy się asertywnie. Poznasz i przećwiczysz komunikat asertywny. Możesz przedstawić przykłady swoich sytuacji, w których czujesz, że brakuje Ci asertywności i przez to tracisz swoją pewność siebie.
Nauczysz się stawiać granice po to, aby budować wspierające relacje zawodowe i prywatne.
… Asertywność to umiejętność nabyta, co oznacza to, że nie rodzimy się z nią i możemy, a nawet powinniśmy, się jej nauczyć.
Sprawdź czy masz problem z asertywnością?
- Nie wiesz jak wyrażać odmienne zdanie?
- Jak odmawiać?
- Jak wyrażać konstruktywną krytykę?
- Jak komunikować niezadowolenie?
- Co powiedzieć, jeśli ktoś mówi, że uraziły go Twoje słowa?
- Nie wiesz jak panować nad swoim głosem?
- Jak przyjąć asertywną postawę ciała?
- Jak trzymać emocje na wodzy?
Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy czują, że tracą swoje granice
Czas trwania
2 dni (16 godzin)
(w tym przerwy kawowe)
Liczba uczestników
8-12 osób
(z zachowaniem dystansu)
Zdobędziesz wiedzę i umiejętności, które pomogą Ci:
- wytyczać swoje granice i ich bronić, nie sprawiając przykrości innym ludziom
- wyrażać swoje zdanie
- bronić swojego stanowiska z jednoczesnym poszanowaniem opinii innych osób
- konstruktywnie radzić sobie z trudnymi emocjami, kiedy pojawiają się w interakcji z ludźmi
- jasno wyrażać swoje potrzeby; prosić o coś, stanowczo i skutecznie
- asertywnie odmawiać
- prosić o coś, grzecznie i skutecznie
- konstruktywnie radzić sobie w sytuacjach konfliktowych
- opanować umiejętność dawania i przyjmowania informacje zwrotnej
- swobodnie stosować techniki asertywności